Restoritive Yoga
Restoritive yoga Level 0 – 1
Wat is restoritive yoga? Restoritive is een vorm van yoga die je helpt om je lichaam op een diep niveau te kunnen ontspannen. We leven in een wereld waarin er behoorlijk wat prikkels op ons afkomen. Die prikkels moet je ergens zien te verwerken en daar maken we niet altijd genoeg tijd voor. Dit kan bijvoorbeeld resulteren in chronische stress. Alles is energie en als je energie verstoord is, raak je uit balans. Restoritive betekent herstellen. Door wat langer in een houding te blijven krijgt je lichaam en je geest de kans om zich over te geven. Die overgave maakt dat er ruimte ontstaat voor zachtheid. Er wordt gebruik gemaakt van Yoga Props. Props zijn hulpstukken zoals dekens, blokken, riemen en bolsters om je op een dieper niveau te helpen ontspannen. De les begint met een meditatie, gevolgd door een aantal actieve houdingen om het lichaam op te warmen, om vervolgens je over te geven aan een nog dieper herstellende ontspanning.
Voor wie totale ontspanning wil.
Als je een blessure hebt, of hebt gehad, en toch aan yoga wilt doen is dit een goede vorm omdat er alle aandacht is voor je lijf en de houdingen dieper worden uitgewerkt.
