Intensive Yoga Level 1 – 2
Wat is intensive yoga?
De naam zegt het al “intensief”. In de les is er ruimte voor flow, meditatie, techniek en allignment. Spieren worden bewust aangesproken in bepaalde asana’s (houdingen). Er kan in de les een thema worden gekozen, bijvoorbeeld backbends. Als je bijvoorbeeld een asana wilt doen zoals “Urdva Dhanurasana” (de brug) is het niet alleen van belang dat je lichaam opgewarmd is en je spieren soepel zijn maar ook dat de spieren die deel uitmaken van je schoudergordel eerst gerekt worden. Het is dus van essentieel belang dat je bewust een opbouw maakt om uiteindelijk een uitdagende houding te doen zoals de brug. Je zult merken dat wanneer je meer spierbewustzijn creëert, je lichaam zich op een dieper niveau kan openen. Een pittige les die je laat ervaren waar jouw grenzen liggen maar vooral wat de mogelijkheden zijn.
Woensdagavond 19:00 uur
