Kyosan Visie
LEVEN IN BALANS
Iedereen zoekt balans in het leven. Balans in welvaart en welzijn.
Balans in werk en privé. In je eigen tijd en die voor anderen. Aan de basis van die balans sta je zelf. Je wilt je goed voelen, mentaal en fysiek. Dus beweeg je wat vaker. Eet je bewuster. En neem je zo af en toe wat tijd voor jezelf. Maar hoe vaak is vaker? Wat is bewust? En belangrijker; is er ook balans in de activiteiten die je daartoe onderneemt? Kyosan legt de relatie tussen lichaam, geest en voeding. Staat je bij in het vinden, ontwikkelen en vasthouden van een persoonlijke balans. En maakt je een compleet mens; sterk, weerbaar en pro-actief.
KYOSAN als levenshouding
Het Japanse woord Kyosan staat voor Grote Drie. Beweging, ontspanning en voeding; de drie kernwaarden van een gezond leven. Het zal u niet verbazen dat deze waarden per individu verschillen, al naar gelang uw levensstijl, werkzaamheden, tijdsbesteding en genetische erfenis.
Zo kan de één alles eten zonder aan te komen, daar waar de ander al dik wordt door ’naar een gebakje te kijken’. Zo heeft de één aanleg voor elke sport, daar waar de ander stroef en stram geboren lijkt. Schiet de één in de stress, daar waar de ander juist spanning nodig heeft. Volgens de leer van Kyosan is het vinden van persoonlijke balans in beweging, ontspanning en voeding voorwaarde om een gezond leven te leiden. Een lekker leven, dat niet beheerst wordt door de sportschool, diëten of een ingrijpende verandering van uw levensstijl.
Samen werken aan jezelf
Kyosan doe je niet, Kyosan ben je. Het is een visie die je in balans laat leven met je omgeving, in je werk en vrije tijd. In drie fasen leer je de Grote Drie op elkaar af te stemmen; eerst bewust en gepland (Kyo-uyu), dan bewust en geregeld (Kyo-ken). Om in de laatste fase onbewust en in vrijheid telkens als vanzelf in balans te leven (Kyo-sei). Elke fase (leren, beheersen, beleven) kent drie onderdelen; fitzijn, welzijn en voeding.
Fase 1 | KYOUYU
De eerste fase is de kennisfase. Je leert over je lichaam en hoe het werkt. Welke spieren hebben we, hoe werken ze samen? Hoe houden we welke spieren met minimale inspanning in conditie? Je leert over je geest. Wat is ontspannen? Hoe doe je dat? En je leert over voeding en suppletie. Wat is goed en slecht voor je? Hoe val je af, kom je aan en leer je het beheersen? Hoe kan voeding in dienst staan van lichaam en geest? In deze fase leer je vooral bewust omgaan met de relatie tussen de Grote Drie en hoe de één de ander beïnvloedt.
Fase 2 | KYOKEN
Deze fase is de beheersfase. Je gaat met je eigen lichaam aan de slag.
Samen stellen we een programma op. We maken plannen en doelen en zetten er deadlines bij. We werken op vaste tijden aan deze persoon-
lijke doelen en houden de progressie bij. In deze fase leer je vooral bewust omgaan met de Grote Drie en ze naar je hand te zetten. Wil je even meer eten, dan compenseer je dat met anders trainen. Of heb je tijdelijk meer stress, dan kan een andere voeding daar tegen helpen.
Fase 3 | KYOSEI
Kyosei betekent ’groot mens’. Het is de laatste fase in de Kyosan
filosofie. Eenmaal voorbij dit stadium heb je de ware balans gevonden. Alles lijkt vanzelf te gaan. Je weet instinctief wanneer je van iets te veel of te weinig hebt en compenseert dat als vanzelf. Deze fysieke balans heeft zijn weerslag in je mentaliteit. Je voelt je sterk en zelfverzekerd.
Je kunt de hele wereld aan, nou ja, in ieder geval jezelf.
