Laden...

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

Mindfulness Training
voor rust in je hoofd en balans in je leven

mindfulness_2.jpg

Hoe werkt Mindfulness?

Mindfulness biedt je een keuze. Laat je je meevoeren door oude denkpatronen, je automatische piloot? Of kun je open staan voor de ervaringen van het moment en zo de spanning doorbreken? Met Mindfulness leer je meer aanwezig te zijn. Bewuster te leven en te werken. Zo kun je vanuit rust bewuste keuzes maken. En dit geeft meer energie en ontspanning.

Er is maar één officiële mindfulness training; de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training. Het is eigenlijk een aandacht training, ontwikkeld door Jon Kabatt-Zin. Het is een vaststaand programma waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is bewezen.

Hoe ziet de training eruit?

De training bestaat uit 8 woensdagavonden en één zondagochtend. Onderdelen van de training zijn: begeleide aandachts- en meditatie oefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen en oefeningen om het bewustzijn in je dagelijks leven te vergroten. Je ontvangt een uitgebreide werkmap en begeleide audio oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan. Mindfulness kun je alleen leren door te oefenen!

De trainer

Naomi Stubbé is psycholoog, gecertificeerd Mindfulness trainer en yoga docent. Zij werkt in het bedrijfsleven en heeft jarenlange ervaring in het coachen van mensen en begeleiden van groepen op het gebied van stressreductie, ontspanningstechnieken en persoonlijke vitaliteit.

Mindfulness_4.jpg